纯水到底能不能长期饮用?（长期饮用纯净水对身体好不好）

不建议长期喝纯净水，长期喝纯净水对身体无益，纯净水中含矿物质相对较少，或者某些纯净水根本不含有矿物质，所以纯净水属于酸性饮品。1、长期饮用酸性饮品能够破坏体内的酸碱平衡，导致人体的体质过于酸化。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期喝纯净水好不好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期喝纯净水好不好的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 纯水到底能不能长期饮用?
2. 长期饮用纯净水对身体好不好

一、纯水到底能不能长期饮用?

关于“纯净水能否长期饮用”这个问题，在我们国家，广大民众在认知上还是存在很大争议的。面对现在日趋严重的水污染状况，很多人虽然知道现在的自来水水质状况不容乐观，但是，相比水污染的严重程度，我国家庭净水设备的综合普及率还是相当低的。

第一个观点：饮用纯净水无法吸收足够的矿物质

首先，我们要明确一个说法，那就是，由于水源被污染、自来水厂工艺相对落后、二次供水水箱的监管中磨歼空白等等原因，导致现在的自来水水质大不如几十年前，其中里面可能含有对人体健康有伤害的各种污染物质，为了安全起见，我们只好安装家用净水设备，饮用纯净水。所以说，饮用纯净水只是现阶段在自来水水质无法确保安全情况下的另一种优化选择。

以前我们住的环境，是没有化工厂，农业不使用化肥、没有环境污染、没有大气污染、没有水污染，没有废塑料卖冲油桶化工桶回收料生产的输水管道等等的自然环境，因此那时人们渴了经常就捧起山泉水喝，根本不需要安装什么净水器。

第二个观点：纯净水可以长期饮用

面对水污染，有人使用了净水设备，但是，社会上的各种说法又让大家有点担心：纯净水能否长期饮用？

一是说纯净水里面没有了矿物质和微量元素，长期这样会导致人体内缺乏这些元素。

二是说纯净水是“刮骨水”，会把身体里面的有用物质带出体外，从而形成对身体健康游举的伤害。

实际上，人体很难吸收这些以无机状态存在于水中的各种物质。人体如果缺钙、缺铁、缺某些微量元素，医生会只叫你均衡膳食，多喝牛奶、多吃牛肉、豆制品、水果等等，不会叫你去多喝水，更不会叫你多喝含有水垢、铁锈的水。

那些认为纯净水会带走人体内有用物质的观点是不正确的，人体本身是个确保新陈代谢的精密机器，吸收营养排出废弃物是体内相关器官的基本功能，因此，排出体外的只会是对身体无效的废弃物。

二、长期饮用纯净水对身体好不好

长期饮用纯净水对身体好不好

　　长期饮用纯净水对身体好不好，水是每个人身体当中不可或缺的重要成分，水的来源渠道也越来越广泛，但在水的选择上，很多人会遇到困扰。下面来看看长期饮用纯净水对身体好不好？

　　长期饮用纯净水对身体好不好1

　　网上流传的说法，说:“纯净水没有矿物质和微量元素，长期以来会导致人体缺乏这些元素”。其实水里的矿物质和微量元素，即使是被人体全部吸收占的比例也非常少。我们人如果缺钙、缺铁，缺一些微量元素，医生和营养师只会让我们均衡膳食，多喝牛奶，多吃牛肉，多吃水果等等。也不会让你去喝水，不会让你喝一些含微量元素和矿物质丰富的水。因为这些水没有得到净化，也许会有水垢和铁锈等等，所以微量元素和矿物质可以通过其他东西来补足，纯净水并没有影响。

　　其二、纯净水并非“刮骨水”。

　　网上流传的第二种说法:“纯净水就是刮骨水”。其实这种说法也是不对的。纯净水喝到肠胃里面，由于水的溶解性会和肠胃里的各种物质液体混合在一起，只有水质越纯净，混合的越快才能越彻底。我们就当纯净水去刮去一些物质，但是纯净水一旦进入人的肠胃，它就已经不纯净了，所以刮去人体的物质这种说法也是不对的。

　　总的来说，人体70%是由水组成的。现在的水污染状况很严重，只有水越干净才我们人体的有害物质才会更少。所以纯净水长期饮用是没有问题的，不要听到网上一些人与人的谣言，就会导致人心惶惶。

　　 长期喝纯净水好吗

　　1、纯净水是弱酸性水，长期饮用能破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化。美国医学家雷翁认为，酸性体质是百病之源。

　　2、纯净水具有较强的溶解能力，除了它本身不含有益的矿物质和微量元素之外，大量饮用后还会使体内原有的微量元素和营养物质迅速溶解于纯净水中，然后排出体外。因此，长期喝纯净水会使人体内的营养物质失去平衡，导致营养不良，免疫力下降。

　　3、纯净水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大，长期饮用纯净水会对人体健康的影响是负面的。美国、西欧、日本等发达国家都不把纯净水纳入饮用水范畴，更未见到任何一个发达国家的饮用纯净水国家标准。中国消费者协会也曾正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

　　长期饮用纯净水对身体好不好2

　　人们常常喝的纯净水都是桶装纯净水，桶装纯净水就存在更大的风险了。长期喝桶装纯净水不仅仅会缺少人体必需的微量元素，还可使儿童生长发育迟缓、智力低下，成年人容易患上动脉硬化、心脑血管病、糖尿病、高血压等等疾病。市面上早已爆出一些不良商家生产的“黑桶装水”，不仅不干净，如果饮用存放了3天以上的桶装纯净水，还会导致人体的细胞的新陈代谢速度明显减慢，提前衰老。

　　纯净水是弱酸性水(pH为57)，长期饮用能破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化。美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁认为：酸性体质是百病之源。纯净水具有较强的溶解能力，大量饮用后会使体内原有的微量元素和营养物质迅速溶解于纯净水中，然后排出体外，使人体内的营养物质失去平衡，导致营养不良，免疫力下降。

　　美国、西欧、日本等发达国家都不把纯净水纳入饮用水范畴，更未见到任何一个发达国家的饮用纯净水国家标准。中国消费者协会也曾正式发布消费警示，青少年儿配早童和老年人不宜长期喝纯净水芹卖森。

　　 怎么喝水才正确呢？

　　 1、隔夜水不要喝

　　一般而言，我们是不建议喝隔夜水的，因为随着时间的推移，水中的细菌滋生和有毒物质增加。不利于人体健康。

　　 2、起床一杯温水

　　补充水分一定要注意选择最适宜的时间段，那么，早晨起床后喝上一杯温开水就是很不错的选择。如此有利于刺激肠胃蠕动排出宿便和起到补水的作用。

　　 3、饮水要适量

　　喝水太少会导致人体出现缺水的现象，可是也不意味着喝水多就对身体有好处。恰恰相反，饮水过量可能会增加肾脏的负担，也会导致大脑机能下降，让脑力思维变得迟钝。

　　长期饮用纯净水对身体好不好3

　　2、纯净水由于“至纯”(去除了有益人体健康的微量元素和矿物质)而失去了积极生理功能的活性，变成了功能退化的“死水”。

　　长期饮用容易引起四肢无力、精神不振等亚健康问题，尤其对胎儿的发育和儿童的成长不利。

　　美国一位研究水的资深博士用大量翔实的资料指出：饮用水最理想的溶解性总固体含量是300mg/l，总硬度是170mg/l左右，同时其pH应为偏碱性，这种水对防治心脑血管疾病是颇有裨益的。很多发达国家都把饮水硬度定为不能低于60mg/l。

　　3、纯净水是弱酸性水(pH为57)，长期饮用能破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化。美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁认为：酸性体质是百病之源。

　　4、纯净水具有较强的溶解能力，大量饮用后会使体内原有的微量元素和营养物质迅速溶解于纯净水中，然后排出体外，使人体内的营养物质失去平衡，导致营养不良，免疫力下降。

　　5、目前，还很少见有关于纯净水对人体健康的正面报道，相反很多生物医学实验及流行病调查显示，长期饮用纯净水会对人体健康产生负面效应。

　　6、美国、西欧、日本等发达国家都不把纯净水纳入饮用水范畴，更未见到任何一个发达国家的饮用纯净水国家标准。中国消费者协会也曾正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

　　 扩展资料：

　　谈及水中营养素对人体摄入营养素的贡献，中国营养学会副理事长、北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生教授表示，维护人体需要40多种营养素，这些营养素主要来自日常所吃的各种各样的食物。

　　对于人体所需要的大多数营养素来说，水中提供的矿物元素对总体膳食摄入贡献占到1%~20%(依元素的不同)。心血管疾病的患病率与饮用软水(纯净水)具有相关性，饮用水中镁浓度较低会增加心血管疾病的风险，提高水镁浓度可对心血管起到保护作用。

　　从事饮水与健康研究工作三十余年，倡导“纯净水不能长期饮用”理念的福建医科大学阮国洪教授，在现场分享了其团队的一个科研案例来证明上述观点。

　　阮教授的科研团队选取了四组小鼠，分别让其饮用纯净水、过滤后的自来水、自来水、矿化水，来进行饮用水水质对小鼠免疫功能影响的对比实验。

　　结果显示，长期饮用过滤水组的小鼠免疫力明显好于其它三组，因过滤水中锌、钙含量显著高于自来水、纯净水和矿化水，锌能提高NK细胞(自然杀伤细胞，是机体重要的免疫细胞，不仅与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节有关。

　　而且在某些情况下参与超敏反应和自身免疫性疾病的发生)活性，对小鼠非特异性免疫功能有一定的促进作用，钙离子能提高AQP0(水通道蛋白)的水转运功能。他还特别强调，水质决定体质，水的质量决定生命的质量，健康的水成就人类的健康长寿。

　　从健康、环境保护、可持续发展的角度综合考评，纯净水不宜长期饮用，建议大家选择对人体有益的，含有适量天然矿物质的饮用水。

到此，以上就是小编对于长期喝纯净水好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期喝纯净水好不好的2点解答对大家有用。