爱运动的人们，在户外锻炼健身汗流浃背回来，结果就可能遇到健康的第一杀手——空调。那么，我们应该如何吹空调呢才能更加健康，身体倍儿棒呢？
1.更衣擦汗
出汗较多时走进空调房间，要立即更换湿衣服，擦干汗水。
不要将送风口的冷风直接吹到人身上。从炎热的室外进入凉凉的空调房是多么的惬意。但是大汗之后马上吹空调就有可能冷热交替，引发热伤风。
2.减少室内外温差
空调房间的最佳温度为25℃～27℃，若低于25℃，易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定的过低。
3.定时通风
长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜：定时关闭空调，开窗换气。最好每2～3小时打开窗户通风一次，每次10～15分钟，保证室内外空气的对流。
4.保持空调器的清洁
空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。
5.喝水保湿
长时间呆在空调房间里，要多喝水，要保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。有了这些小诀窍，在锻炼的同时，我们也能合理的吹空调啦！
本期编辑 娇育
责任编辑 孙康
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